การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายหลายประการ เช่น โรคตับแข็ง น้ำหนักเพิ่ม เป็นต้น และยังอาจเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถดื่มด่ำไปกับการดื่มไวน์แดงแก้วโปรดของคุณเป็นครั้งคราวได้ ประโยชน์ของไวน์แดง ตามหลักการแล้ว ไม่ควรเกิน 1-1.5 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง และ 1-2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย ขอแนะนำให้งดไวน์เป็นเวลา 1 หรือ 2 วันระหว่างนั้นเพื่อให้มีช่องว่างในการดื่มเพียงพอ อย่างไรก็ตาม นี่ควรเป็นขีดจำกัดการดื่มทั้งหมดของคุณ ไม่ใช่สำหรับไวน์เพียงอย่างเดียว   ไม่จำเป็นต้องดื่มไวน์ทีละแก้วเสมอไป คุณสามารถใช้มันเป็นส่วนผสมในอาหารของคุณหรือเตรียมซอสไวน์แดงสำหรับมื้อเย็นของคุณและยังคงได้รับผลประโยชน์เหมือนเดิม ไวน์แดงยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย เช่น รักษาอาการปวดหัว ลดปริมาณแคลอรี่โดยการฆ่าความอยากอาหาร เป็นต้น