แม้ว่าบัตเตอร์มิลค์จะดีต่อสุขภาพ แต่ในช่วงฤดูหนาวควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมนี้ ผลิตภัณฑ์นมเย็นสามารถเพิ่มการหลั่งของเสมหะ ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดตามฤดูกาลและมีไข้ แต่เนื่องจากคุณยังต้องการโปรไบโอติก นมเปรี้ยวจึงเป็นตัวเลือกที่ดี พยายามเก็บออกจากตู้เย็นก่อนรับประทาน แหล่งที่มา แพ้อาหาร เพื่อไม่ให้เย็นเกินไป นอกจากนี้ควรรับประทานก่อนมื้อเที่ยง